5 Cara Cek Kesehatan Payudara

Kanker payudara merupakan salah satu ancaman besar bagi perempuan. Namun, kerap kali kehadiran kanker tersebut tak diketahui sejak dini.
"Sekitar 60 persen penderita kanker payudara datang dengan kanker stadium lanjut," ujar Sonar Sonny Panigoro,Direktur Utama RS Kanker Dharmais, sekaligus dokter spesialis bedah onkologi dalam acara peluncuran Kampenye Delapan (Deteksi Berkala Payudara Anda) di RS Pondok Indah, Jakarta Selatan, Selasa, (8/5/2012).
Padahal, semakin dini kanker ditemukan akan memperbesar peluang penderita untuk bebas dari kanker.Dokter spesialis radiologi, Luqman Adji Saptogino, dari RS Pondok Indah, menambahkan, guna memelihara kesehatan payudara, utamanya perempuan disarankan melakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI) secara teratur, biasanya beberapa hari setelah menstruasi.
Namun kanker payudara yang benjolannya masih di bawahsatu sentimeter  biasanya belum dapat teraba, sehingga sebaiknya dilakukan cek berkala menggunakan beragam metode dan alat.
Berikut lima deteksi dini kanker menggunakan metode dan peralatan yang banyak dikenal dan tersedia di rumah sakit di Indonesia:

1. Uji Payudara Klinis (UPK).
Pemeriksaan intensif oleh dokter profesional untuk mengidentifikasi abnormalitas pada ukuran, bentuk, perubahan kulit atau puting payudara. Perempuan berusia 20 30 tahunan disarankan untuk melakukan UPK setidaknya sekali dalam tiga tahun.

2. Mamografi.
Proses scanning dengan menggunakan sinar X-ray skala rendah untuk melihat bagian dalam payudara, sehingga menghasilkan gambar hitam putih pada film yang akan dibaca dan ditafsirkan oleh ahli radiologi. Perempuan berusia diatas 40 tahun, disarankan untuk melakukan mamografi setiap tahun.

3. Breast Ultrasound.
Ultrasound menggunakan gelombang suara untuk memindai payudara, yang kemudian diproyeksikan ke layar komputer dalam gambar hitam putih. Sebelum pemindaian, gel dioleskan di kulit payudara dan alat pemindai yang disebut transducer digosokkan ke area payudara yang telah dioleskan gel.
Ultrasound biasanya digunakan sebagai pendamping mamografi, terutama untuk memindai payudara yang memiliki jaringan padat. Dengan mengkombinasikan metode mamografi dan ultrasound tersebut, akurasi lebih tinggi, ujar Luqman.

4. Magnetic Resonance Imaging (MRI)
MRI tidak menggunakan sinar x-ray melainkan menggunakan medan magnet dan gelombang radio untuk menghasilkan pencitraan yang lebih detil. Pada pemeriksaan MRI, pasien akan diberi suntikan gadolinium di daerah lengan untuk mendapatkan detil jaringan payudara lebih jelas.
Perempuan yang memiliki resiko tinggi dan diduga terkena kanker payudara sebaiknya melakukan MRI, terutama apabila pada mammografi dan USG tidak didapatkan kejelasan.

5. 3D Sonomammogram
Selain beberapa metode diatas, terdapat metode pendeteksian dini kanker payudara yang terbaru, yaitu 3D Sonomammogram alat pencitraan dengan teknologi ultrasound 3D terbaru untuk memperoleh, menganalisis dan melaporkan volume anatomi payudara secara rinci.
Alat ini mampu memberikan hasil berupa gambar payudara lengkap secara tiga dimensi dan komprehensif dengan uji yang dilakuk an dalam waktu relatif singkat sekitar 15 menit.
"Pencitraan yang dihasilkan mencakup sel uruh anatomi koronal payudara yang sebelumnya tidak dapat diberikan oleh metode ultrasonografi konvensional," kata Rahmi Alfiah Nur Alam, dokter spesialis radiologi.
Dengan demikian, teknologi itu memberikan gambaran yang lebih lengkap atas anatomi dan arsitektur jaringan payudara.

(Sumber)

Read More

agar vagina tidak bau

Vagina bau merupakan suatu gangguan yang kerap terjadi pada perempuan. Banyak wanita yang bertanya-tanya mengenai mengapa area kewanitaannya ini sering menimbulkan bau yang tak sedap.

Menurut Dr Lauren Streicher, asisten profesor klinis kebidanan dan ginekologi di sekolah kedokteran Northwestern University, vagina bau umumnya disebabkan oleh pH feminim yang tidak seimbang. Menstruasi, hubungan seksual, douching (membersihkan vagina salah) dan penggunaan sabun dapat menyebabkan ketidakseimbangan ini.

Dr Sharon R. Thompson dari Central Phoenix Obstetrics and Gynecology menjelaskan beberapa item yang dapat menyebabkan gangguan dalam keseimbangan vagina, seperti detergen cuci baju, sabun, panty liner, beberapa jenis pakaian dan kondom lateks.

"Wanita yang sering mengalami vagina bau harus bisa menilai lingkungannya yang berpotensi menyebabkan iritasi dan membuat perubahan untuk menghilangkannya," jelas Dr Thompson, dilansir melalui Sheknows (27/4).

Untuk menghilangkan bau tak sedap pada vagina, Anda sebaiknya selalu mandi teratur, mengganti pakaian dalam yang basah atau terkena keringat dan menghindari penggunaan berulang pakaian ketat.

"Banyak produk yang dipasarkan khusus untuk daerah kelamin perempuan, yang terkadang dapat mengganggu keseimbangan pH normal, menyebabkan iritasi dan infeksi," tambah Dr O'Connor.

Penggunaan sabun wangi juga berpotensi membuat masalah vagina bau menjadi lebih parah dalam jangka panjang. Menurut Dr O'Connor, sabun wangi dan gel yang mengandung parfum dan bahan lain dapat mengiritasi jaringan halus di daerah kelamin.

Anda juga perlu tahu kapan bau di daerah kewanitaan Anda sudah melewati batas, dan dapat menjadi sesuatu yang berbahaya. Dr O'Connor menyarankan Anda untuk melihat timbulnya ruam, iritasi atau rasa gatal dan perubahan pada bau vagina Anda. Jika Anda melihat salah satu gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera temui dokter.

sumber)

Read More

Naik Motor BMW, Pria Ereksi 20 Bulan

Liputan6.com, California: Seorang pria asal California menuntut pihak BMW Amerika Utara dan sebuah perusahaan pembuat jok. Bukan tanpa alasan, pria tersebut menuntut karena ia mengalami ereksi selama 20 bulan setelah mengendarai motor BMW klasiknya yang diproduksi tahun 1993 selama empat jam.

Penyakit ereksi tersebut merupakan kasus yang parah dari Priapisme (atau ereksi yang super lama). Hal ini pun menimbulkan kekhawatiran tentang sempitnya jok motor yang bisa menyebabkan kerusakan pada alat kelamin untuk pria dan wanita. Kasus ini juga merupakan laporan pertama yang dianggap berlebihan.
Gugatan jenis produk untuk BMW dan perusahaan jok ternama Corbin-Pasifik (yang dilaporkan pertama kali oleh Layanan Berita Pengadilan di California) dilayangkan ke Pengadilan Tinggi California di San Francisco, Kamis pekan lalu, oleh Henry Wolf dan pengacaranya Vernon Bradley dari Sausalito.
Kasus Wolf vs BMW ini berawal sejak Wolf mengeluh menderita masalah ereksi pada September 2010, dan seperti yang kita tahu dari iklan Viagra, jika ereksi melebihi empat jam itu adalah masalah.
Gugatan itu juga menuliskan bahwa Wolf saat ini tidak mampu untuk terlibat aktivitas seksual, yang menyebabkan ia menderita secara emosional dan mental yang substansial. Menurut gugatan itu, Wolf ingin kompensasi dari BMW dan Corbin untuk kerugian seperti biaya pengobatan, gangguan emosi dan "kerusakan" pada kelaminnya. (USAToday/JAY/MEL)

(sumber)

Read More

Seberapa sering seharusnya ganti pembalut?

Ginekolog dan Seksolog, Dr. Ryan Thamrin,  mengemukakan, bagi kaum hawa jangan pernah sepelekan kebersihan daerah intim di saat menstruasi.

"Jika terus-menerus tidak diindahkan, dapat beresiko terkena infeksi yang berakibat mulai dari keputihan hingga penyakit kelamin,"  ungkapnya saat kampanye `Shine with Charm' di Jakarta, Selasa (4/10/11).
  
Menurutnya, ada lima hal yang biasanya menjadi penyebab perempuan kurang memperhatikan penggantian pembalut atau panty liner yakni  malu, khawatir tidak bersih, malas, hemat  atau lupa.

Ia menyarankan kaum perempuan, memlih pembalut yang nyaman, terutama yang tidak menimbulkan kebocoran, dan aman, yaitu tidak menyebabkan iritasi pada daerah kulit sekitar vagina.

"Jangan lupa untuk memperhatikan durasi pemakaian dengan mengganti pembalut setiap 2-4 jam sekali," ungkapnya.

(sumber)

Read More

Trik Berpakaian untuk Si Tubuh Besar

Kunci pakaian serasi adalah perhatian yang tepat pada proporsi. Semua orang pada dasarnya bisa tampil menarik sepanjang mengenali bentuk tubuh mereka — dan memilih padu-padan yang tepat.

Dengan begitu, meski tren yang beredar seakan-akan hanya tercipta bagi mereka yang bertubuh langsing, bukan berarti para wanita bertubuh besar tak bisa ikut bergaya. Dengan beberapa langkah mudah, Anda bisa menciptakan siluet tubuh yang lebih menarik.

1. Kenali bentuk tubuh Pahami bentuk tubuh Anda. Setiap bentuk tubuh memiliki kecocokan masing-masing terhadap jenis pakaian. Apakah tubuh Anda berbentuk buah pir, oval, segitiga terbalik, atau lainnya? Mengetahui bentuk tubuh bisa memudahkan Anda ketika memilih pakaian terutama bawahan dan jaket.

2. Hindari busana longgar
Kesalahan paling umum wanita bertubuh besar adalah, mereka cenderung memilih pakaian longgar dan menyembunyikan bentuk tubuh. Mengenakan pakaian longgar seperti tenda justru membuat tubuh terlihat lebih besar. Pilih pakaian yang pas di tubuh tanpa terlihat terlalu sempit. Gunakan gaun yang memiliki potongan lekuk tubuh dan hindari gaun lurus atau menggelembung hanya membuat Anda terlihat semakin besar. Pilih gaun yang memiliki potongan di pinggang atau pinggul untuk  memberi siluet melangsingkan.

3. Beri perhatian pada kelebihan Anda
Tunjukkan bagian yang menarik pada tubuh Anda. Leher, bahu, tangan atau kaki yang menjadi andalan tak ada salahnya diberi perhatian lebih. Memiliki tubuh besar bukan berarti Anda harus bersembunyi di balik kain yang longgar dan tidak berbentuk. Kenali bagian tubuh terbaik Anda dan jangan ragu untuk menampilkannya. Menggunakan pakaian yang menonjolkan kelebihan Anda akan menarik perhatian orang ke bagian tersebut. Namun jangan terlalu berlebihan dan terlalu terlihat mengumbar.

4. Modifikasi Pakaian yang dibeli di toko belum tentu dapat membentuk tubuh Anda secara baik. Kunjungi penjahit langganan Anda untuk melakukan pengepasan. Dengan membuat pakaian Anda jatuh pas pada tubuh, tidak terlalu ketat atau longgar, Anda akan terlihat lebih menarik. Konsultasikan pada penjahit Anda atau lihat referensi mode. Jika memungkinkan, lalukan modifikasi dan tambahkan beberapa detail baru yang menarik pada pakaian Anda. Perubahan kecil ini akan berpengaruh besar jika dilakukan dengan tepat. Ingat kembali bentuk tubuh dan kelebihan tubuh Anda ketika akan melakukan modifikasi.

5. Warna & motif
Walau warna gelap seperti hitam bisa memberi kesan tubuh lebih langsing tapi hal tersebut bukan harga mati. Perhatikan warna kulit, rambut, dan mata ketika memilih warna pakaian yang sesuai untuk Anda. Jika ragu untuk mengenakan warna terang, kenakan pada satu bagian terlebih dahulu. Warna baju yang bisa membuat kulit Anda lebih cerah akan menambah kesan berbeda pada penampilan Anda. Jika ragu, selalu kombinasikan dengan warna gelap untuk memperoleh keseimbangan. Untuk yang senang dengan motif garis, hindari garis yang terlalu tebal dan horizontal. Motif ini berisiko membuat siluet terlihat lebih besar.

Motif yang terlalu besar atau terlalu banyak, kurang baik untuk wanita bertubuh besar. Gunakan motif kecil pada satu bagian, kombinasikan dengan warna gelap. Pelajari bagian mana yang tidak ingin Anda tonjolkan. Jangan mengenakan motif, terutama motif yang menarik perhatian pada bagian tersebut. Mengenakan motif besar dan banyak akan membuat siluet tubuh terlihat semakin besar. Untuk mewarnai penampilan, manfaatkan padu-padan aksesori, kalung, gelang, atau anting-anting yang sesuai dengan jenis pakaian. Jangan gunakan terlalu banyak aksesoris yang akan membuat Anda terlihat seperti ondel-ondel. 

6. Jangan memaksakan diri
Selain hobi mengenakan pakaian longgar, sebagian pemilik tubuh besar juga sering terlihat memaksakan tubuhnya dengan pakaian yang lebih sempit. Akibatnya gumpalan-gumpalan lemak terlihat menyembul dari balik pakaian Anda. Tentu saja pemandangan tersebut kurang menyenangkan.

Cari pakaian yang pas namun tidak terlalu ketat membentuk tubuh. Bahan-bahan yang menempel tubuh seperti spandex atau lycra sebaiknya dihindari. Coba pakaian Anda sebelum membeli, pastikan tampilannya rapih membungkus tubuh tanpa mendorong lemak berlebih menonjol dari pakaian. Jika pada saat-saat spesial Anda perlu mengenakan pakaian yang agak ketat, sebaiknya gunakan bantuan korset untuk membantu membentuk tubuh. Memang awalnya tidak mudah mencari pakaian yang pas untuk tubuh, tapi lama-kelamaan setelah sering mencoba Anda akan mulai mengerti mana yang tepat untuk tubuh Anda.

7. Bermain dengan layer
Untuk menciptakan siluet tubuh lebih panjang, Anda bisa bermain dengan layer. Gunakan lapisan dalam misalnya kaus atau tank-top panjang yang tidak terlalu ketat, lalu padukan dengan lapisan luar misalnya jaket atau cardigan yang sedikit lebih pendek. Tank-top pendek atau blus pendek dipadu dengan cardigans sepinggul bisa membuat tubuh Anda terlihat lebih langsing. Pelajari bentuk tubuh Anda, jika ingin membentuk sedikit ilusi pinggang, kenakan ikat pinggang di luarnya. Jangan gunakan ikat pinggang terlalu ketat hingga mendorong lemak tubuh Anda muncul ke permukaan.

Penting diingat, jika akan menggunakan layer, hindari bahan-bahan tebal yang membuat siluet tubuh Anda terlihat lebih besar. Gunakan warna gelap untuk layer yang lebih panjang dan warna terang pada layer yang pendek untuk menciptakan siluet lebih ramping. Pastikan layer luar Anda pas pada tubuh dan tidak terlalu longgar.

sumber:http://id.she.yahoo.com/trik-berpakaian-untuk-si-tubuh-besar.html

Read More

Penyebab Kantuk di Pagi Hari

Apakah Anda masih harus berjuang untuk melawan kantuk di pagi hari? meskipun jam tidur selama 8 jam sudah terpenuhi. Kemungkinan ini terjadi karena kelelahan pada siang harinya, stress, atau juga emosi yang kurang terkendali.

Tapi bagaimana dengan Anda yang hanya duduk seharian di kantor, tapi keesokan harinya tetap tidak dapat bangun dengan segar? Anda memang tidak melakukan aktifitas fisik yang berarti, namun ada kesalahan yang terjadi dalam mekanisme tubuh Anda.

Seperti di lansir dari ivillage, kekurangan zat besi adalah faktor pemicu rasa kantuk di pagi hari. Sebagian besar wanita mengalami kekurangan kadar zat besi dalam tubuh. Bahkan 91% perempuan di Inggris dengan rentang usia 16 hingga 64 tahun mengalami hal ini karena program diet yang dijalankan.

Kurangnya kadar zat besi menjadi penyebab kelelahan dan penurunan kemampuan dan konsentrasi. Grafik ini akan terus meningkat menjelang sore hari. Untuk menyeimbangkan kadar  zat besi, sesekali Anda boleh mengganti makan malam Anda dengan menu steak. Berikut tips dari Oliver Gray, pendiri Energise You, sebuah perusahaan yang berkonsentrasi dalam bidang kesehatan. "Melalui beberapa tips ini, Anda dapat membantu mengembalikan energi pada pagi hari."

1. Untuk menu makan siang dan malam, Anda dapat mengkonsumsi dengan porsi seperti biasanya. Hanya saja, tambahkan snack atau makanan kecil pada pertengahan pagi dan sore hari sebagai untuk tambahan energi. Proses pengolahan sarapan pagi menjadi energi hanya cukup hingga pertengahan siang, tidak sampai siang dimana Anda biasanya kembali mengisinya pada jam istirahat siang.
2. Pada menu makanan, suka atau tidak suka, sebaikanya Anda menyelipkan sumber karbohidrat , misalnya buah, sayuran, coklat, dan sumber protein. Makanan yang mengandung lemak tinggi juga dapat meningkatkan energi, akan tetapi pilih yang mengandung lemak baik seperti ikan, kacang- kacangan, atau minyak zaitun pada salad dan tumisan.
3. Jika biasanya Anda hanya mengkonsumsi sayur  dan buah dalam porsi sedikit, mulai sekarang Anda wajib menambahkan porsinya.
4. Kurangnya air dalam tubuh pun menjadi pemicu rasa kantuk dan lelah. Air sangat dibutuhkan untuk penyerapan makanan dalam tubuh, untuk itu penuhi kebutuhan air dengan menyediakan minuman 1 hingga 2 liter setiap harinya.
5. Tambahkan suplemen zat besi, jika Anda merasa masih kurang. Juga vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dengan baik. Suplemen penambah zat besi dalam bentuk cair ataupun tablet ini tidak akan menimbulkan gangguan pada lambung.

sumber :  http://kosmo.vivanews.com/news/read/306706-ini-penyebab-kantuk-di-pagi-hari

Read More

4 penyebab buruknya kualitas sperma

Bagi pasangan lain, memiliki anak ternyata amat sulit sekali. Berbagai cara sudah dilakukan, namun tak juga menunjukkan tanda-tanda kehamilan.

Biasanya, wanita sering dituduh sebagai pemicu tak bisa memberikan keturunan. Padahal, pria juga memegang peranan penting, seperti kualitas spermanya. Karena, indikator penting kesuburan pria adalah sperma.

Bila pria dewasa namun belum mampu membuat istrinya hamil, maka perlu curigai kualitas spermanya. Mungkin saja spermanya masuk dalam kategori 'madesu' (masa depan suram).

Menurut Dr. Noroyono Wibowo, SpOG (K) selaku Ketua Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesi (POGI), terdapat beberapa penyebab yang dapat menurunkan kualitas sperma pria.

Tidak memvariasikan makanan

Para pria yang ingin sehat tak hanya harus mengonsumsi makanan sehat dan komplit namun juga memvariasikannya. Pola makan akan mempengaruhi produksi sperma.

"Banyak orang yang 'mendewakan' satu jenis makanan saja. Padahal ada vitamin tertentu yang tidak terdapat di jeruk, maka harus mengonsumsi buah-buahan lain. Sama seperti, protein yang terdapat dalam daging kambing, pasti berbeda dengan protein dalam daging sapi, ayam atau ikan. Jadi, perlu divariasikan demi kecukupan nutrisi," jelasnya.

Tidak berolahraga

Pria yang secara teratur melakukan olahraga lebih cenderung memiliki produksi dan kualitas sperma yang lebih baik.

"Karena, orang yang malas bergerak biasanya malah sakit," paparnya.

Pola hidup tak sehat

Membiasakan tidur malam tepat waktu ternyata cukup membantu meningkatkan jumlah dan kelincahan sperma.

"Percuma juga, jika pola makan baik dan rutin berolahraga, tetapi selalu tidur larut malam atau begadang. Hal ini akan menurunkan kualitas sperma Anda," tegasnya.

Merokok

Jika Anda masih menjadi perokok aktif hingga saat ini, maka segera berhentilah. Selain menyebabkan berbagai masalah kesehatan, merokok juga memengaruhi jumlah dan kualitas sperma.

"Pria yang merokok 12 batang per hari, kualitas spermanya turun hingga 42 persen," tegasnya.

sumber : http://id.she.yahoo.com/penyebab-kualitas-sperma-yang-madesu-153000644.html

Read More

PARA peneliti di University of Pennsylvania telah menemukan alasan biologis terkait penipisan rambut hingga memicu kebotakan pada pria. Temuan yang dilaporkan dalam jurnal Science Translational Medicine ini diklaim dapat meningkatkan prospek pengobatan untuk menghentikan penipisan rambut.

Dalam studi dengan responden pria botak dan dibuktikan dengan uji tikus laboratorium, para peneliti menemukan sebuah protein yang disebut prostaglandin D, yang memicu rambut rontok.

Peneliti menemukan kadar prostaglandin D meningkat pada sel-sel folikel rambut kelompok responden yang mengalami kebotakan. Terbukti, protein ini tidak ditemukan pada daerah kulit kepala yang tidak mengalami kebotakan.

Intinya menunjukkan bahwa protein prostaglandin meningkat pada kulit kepala botak laki-laki dan bahwa hal itu menghambat pertumbuhan rambut. Jadi kita mengidentifikasi target untuk mengobati laki-laki-pola kebotakan," kata pemimpin peneliti George Cotsarelis. Menurutnya, penelitian lebih lanjut masih diperlukan guna mengetahui senyawa-senyawa yang dapat mencegah kebotakan lebih lanjut.

sumber : http://www.suaramerdeka.com/

Read More

Tips Hangatkan Kembali Hubungan Seks Anda

Berhubungan seks bagi pasangan yang baru menikah akan terasa sangat menyenangkan. Namun, bercinta akan terasa berbeda jika pasangan tersebut sudah cukup lama bersama. Hubungan seks akan terasa membosankan jika kita hanya bermain dengan cara yang itu-itu saja. Berikut tips untuk menghangatkan kembali hubungan seks Anda bersama pasangan.

1. Pelajari Ilmu Kamasutra
Mempelajari teknik-teknik dan posisi bercinta itu sangat penting. Terlebih lagi, jika suatu pasangan sudah mulai bosan. Anda bisa dapatkan ilmu kamasutra di sebuah buku, internet atapun DVD. Dijamin, dengan mempelajari kamasutra, hubungan Anda bersama pasangan akan lebih berwarna, karena ilmu ini tidak akan pernah lekang oleh waktu. Dari tahun ke tahun, akan tetap sama.

2. Perbaiki Sentuhan dan Gerakan yang Kurang Pas
Jika Anda terus melakukan dan sentuhan dan gerakan yang itu saja, tentu akan sangat membosankan. Apalagi, jika Anda terus mengulangi sentuhan dan gerakan yang dirasa kurang pas saat bercinta. Cobalah Anda memperbaiki gerakan dan sentuhan tersebut, dan coba praktikkan dengan cara yang lain.

3. Atur Jadwal Bercinta
Meski dirasa terlalu kaku, mengatur jadwal dan tema bercinta akan sangat baik untuk memperbaiki hubungan Anda. Anda bisa mengatur jadwal seminggu atau sebulan sekali, tentang gaya dan hari apa aja yang paling tepat dan enak untuk bercinta. Dijamin, hal ini akan menjadi hal baru bagi hubungan Anda.

4. Lakukan Pemanasan Lebih Lama
Pemanasan adalah hal yang sangat penting saat berhubungan seks, terutama bagi wanita. Berdasarkan penelitian, 80 persen wanita pasti bakal orgasme usai pemanasan selama 20 menit.

5. Coba Sedikit Lebih Nakal
Hubungan seks memang terbukti dapat mengurangi bahkan mengobati stres usai menjalani aktivitas sehari-hari. Apalagi, jika Anda mencoba lakukan hal yang sedikit lebih nakal sebelum bercinta, misalnya berbicara tentang seks di dapur bersama pasangan.

6. Cari Tempat Lain
Cobalah mencari tempat lain untuk menciptakan suasana baru dalam bercinta, Anda bisa datang ke sebuah hotel mewah. Atau jika Anda tidak mempunyai cukup uang, Anda bisa cari tempat penginapan biasa di pinggiran pantai. Dijamin, pasti menyenangkan.

7. Santai dan Jangan Takut
Saat berhubungan, kerap kali rasa takut dan tegang menghantui Anda. Rasa takut tersebut kerap kali muncul karena adanya mitos-mitos yang perlu dihindari saat bercinta. Ini perlu dihindari demi kebahagiaan hubungan seks Anda. Cobalah sedikit lebih santai saat melakukannya.

8. Komunikasi
Komunikasi memang penting bagi sebuah pasangan, terutama saat berhubungan seks. Coba Anda bicarakan apa yang diinginkan dari pasangan. Dan, juga coba tanyakan kepada pasangan Anda, tentang apa yang ia inginkan dari Anda saat bercinta.

sumber : http://kesehatan.liputan6.com/read/390227/tips-hangatkan-kembali-hubungan-seks-anda

Read More